После первого дня сборов в Алании мы с Сашей и Леной успешно стартовали на вело этапе, который пройдет в турецком триатлоне.

Для бегунов в любую погоду важно не прекращать тренировки на улице, подбирать подходящую экипировку и уделять внимание технике бега. Не обязательно иметь непромокаемые кроссовки и куртки, важно иметь возможность быстро переодеться после тренировки. Держите высокий каденс и не перегревайтесь в процессе тренировки.

В ближайшее время мы отправимся в Эрмитаж, чтобы посмотреть коллекцию часов, мебели, одежды Петра I и других экспонатов Эрмитажа, которые находятся на Старой Деревне.

Рассказ о пятой попытке пройти Гатчинский полумарафон. Автор делился своими планами и результатами, а также рассказал о своей подготовке к старту. В итоге не удалось установить личный рекорд, но получилось пройти дистанцию без перехода на шаг.

В выходные прошли выходные, когда удается потренировать много интересного, и все удается сделать правильно. В эти выходные удается пробить 5 км на официальном забеге «5 верст» в Удельном парке.

В зимний сезон для бега необходимо правильно подобрать экипировку. На голове и шее рекомендуется носить шапку и бафф. Не следует бегать в коротких носках. Для защиты от холода необходимо надевать плотные высокие синтетические носки и длинное термобелье, которое можно заправить в штаны. В статье также приводятся рекомендации по выбору обуви.

В статье рассказывается о 5 основных принципах зимней экипировки для бега: многослойность, влагоотведение, соответствие температуре, соответствие типу тренировки и расписание тренировки. Также даны общие советы по зимним тренировкам и указано, что сырость является основным препятствием для тренировок, а не холодная температура.