Для бегунов в любую погоду важно не прекращать тренировки на улице, подбирать подходящую экипировку и уделять внимание технике бега. Не обязательно иметь непромокаемые кроссовки и куртки, важно иметь возможность быстро переодеться после тренировки. Держите высокий каденс и не перегревайтесь в процессе тренировки.
# Бег
Рассказ о пятой попытке пройти Гатчинский полумарафон. Автор делился своими планами и результатами, а также рассказал о своей подготовке к старту. В итоге не удалось установить личный рекорд, но получилось пройти дистанцию без перехода на шаг.
В статье рассказывается о 5 основных принципах зимней экипировки для бега: многослойность, влагоотведение, соответствие температуре, соответствие типу тренировки и расписание тренировки. Также даны общие советы по зимним тренировкам и указано, что сырость является основным препятствием для тренировок, а не холодная температура.