Моя попытка номер 5 🙃 (c)
Гатчинский полумарафон - это отличный старт, на котором можно и бежать на результат, и просто бежать, болтая с друзьями - и в том, и в другом случае получаешь массу удовольствия!
В этом году 13-го ноября у меня было 4 плана. План А был установить личный рекорд, план Б - выбежать из 1:30, план В - выбежать из 1:35 и план Г - ну это полное "Г", конечно, но на всякий случай он был - просто добежать до финиша, не переходя на шаг 🙈
По факту до плана А не хватило 38 секунд 🤷♂
Это не очень удивительно, так как специальной подготовки к этому старту у меня не было и я сбегал только несколько темповых тренировок в преддверии полумарафона, но их оказалось недостаточно.
За неделю до Гатчины я пробежал 5 км на Елагином (в рамках еженедельных субботних забегов 5 вёрст) и неожиданно легко выбежал из 20 минут, что дало надежду на хороший результат.
И действительно, началось все неплохо. Первая пятерка - по 4:05, вторая - по 4:07.
Продолжение в том же темпе могло принести личный рекорд, но...
Третья пятерка прошла уже по 4:15 и шансы на рекорд практически исчезли. Благодаря тому, что на последнем отрезке я часть времени пробежал зацепившись за хорошую группу во главе с Женей Шориным, темп на четвертой пятерке получился 4:12, а на последнем километре и 4:10, но этого было недостаточно, чтобы отыграть упущенное в середине дистанции. Результат: 1:28:01 со средним темпом @4:10 - это лучший результат в сезоне, лучший результат в Гатчине, и второй из всех моих полумарафонов. Лучше был только рекордный ЗаБег.рф в 2020-м году - 1:27:23. Пока этот результат устоял, но в следующем сезоне планирую сконцентрироваться на полумарафонах и половинках триатлона, поэтому, думаю, получится его улучшить!
Отдельная радость - это результаты учеников! Про них написал в посте на командной странице. Все крутые, всех поздравляю!
Больше беговых стартов в этом сезоне не планируем, возможно, в межсезонье поучаствуем в индор-триатлонах, индор-велогонках и заплывах в бассейне - для поднятия мотивации и получения дополнительной энергии!
🎄+🌴
Ну а самое главное - это то, что на Новогодние каникулы мы едем на беговые сборы в Кисловодск! 10 дней бега на высоте 900-1200м над уровнем моря дадут вам невероятный толчок для улучшения результатов и здоровья в следующем сезоне, так что присоединяйтесь! Есть еще несколько мест! Подробности - в предыдущем посте, если есть вопросы - пишите или звоните!
