Немного дополню вчерашний пост про зимнюю экипировку правилами про верх и низ!
1. На голове в зимний сезон очень рекомендую носить шапку!!! Если вы не мерзляк, то это может быть полоска или совсем тонкая лыжная шапочка, но очень рекомендую ее не забывать, чтобы уши были всегда закрыты!
2. То же относится и к шее! Очень рекомендую всегда надевать на нее бафф из тонкого синтетического материала, или, если очень холодно, то флисовый, и тогда вы значительно снизите вероятность простудить горло
3. Постарайтесь никода не бегать зимой в коротких носках как на фото!!!
4. Зимой необязательно использовать специальные зимние кроссовки, но обязательно надевать под них плотные высокие синтетические носки, которые защитят вас от холода даже если немного намокнут!
Носки должны быть достаточно высокими, чтобы закрывать щиколотки и ахилл, и сверху они должны закрываться лосинами или штанами внахлест.
Ну и дополнение про центр :)
Постарайтесь, чтобы ваше термобелье было достаточно длинным, чтобы вы могли заправить его в штаны и даже при активном размахивании руками оно бы оттуда не вылезло, тогда вы сохраните в тепле поясницу, а это тоже очень важно при зимнем беге!
#экипировка #зимнийбег
